Entre las múltiples opciones de suplementos que puedes encontrar en el mercado del ciclismo, existen las barritas y los geles, siendo los más consumidos por los ciclistas. Pero, ¿cuál de los dos es mejor?
Los geles generan energía de forma más rápida pero su efecto dura menos tiempo. Por eso son buenos sólo para utilizarse para obtener energía para esfuerzos explosivos o de corta duración: Para alguna subida dura, repechos o un sprint. (pueden generar intolerancias)
Las barritas a diferencia de los geles tienen formato sólido, por lo que será necesario masticarlas. Tanto la ingesta como la digestión es más lenta, así como su asimilación por parte del organismo. Generalmente las barritas están hechas de alimentos ricos en hidratos de carbono, por lo que su aporte de energía es sostenido (dura más). La barrita está recomendada para salidas o entrenamientos de mayor duración.
Por lo que en realidad ninguna de las dos es mejor o peor, sino que todo dependerá de tus necesidades, modalidad de ciclismo practicada o tipo de recorrido que hagas.